04/10/23
禁煙日記（その３）
禁煙をはじめて３週間が過ぎ
ました。
お酒の味が変わってきたことと、酔いのまわり方が早くなっています。「節酒」もできると良いのですが。
昨夜は、夢の中でタバコを吸ってしまい、強い後悔をしました。幸い本当の夢で終わってホッとしました。
このように、精神的にはこれからが勝負な
のでしょう。
◆04/10/12 07:53 (無題)
禁煙を始めて１１日目です。
休日に、何もせずに過ごしていると、色々と考えてしまいます。
何故タバコを止めたんだろう。
少ない楽しみの一つだったのに。
等々、、、弱気な一日でした。
連休明けです。共同生活が始まります。少し不安がありますが乗り切るしかありません。
◇04/10/12 14:10 眠気覚ましにタバコが吸いたくなります
食事の後の、眠気からタバコが欲しくなり
ます。
ＦＲＩＳＫで眠気覚まし！
危ない兆候です。
◇04/10/12 07:41 出勤すると
手持ち無沙汰で、タバコの誘惑が気になり
ます。
つい、喫煙場所に行きかけたりします。
休日の間に随分進歩したと思っていましたが中々手強いことです。
◇04/10/12 15:06 未だ未だ？
所用で休暇を取ったのですが、家にいると
タバコの誘惑はありません。
でも事務所にでると、色々と誘惑があります。
未だ未だ修行が足りませんね。
◆04/10/13 23:57 口寂しく
物の食べ方が少し意地汚くなっています。
手当たり次第に食べています。肥満が心配です。
◆04/10/14 08:04 凛とした朝
この秋一番の冷え込みとのことです。
爽やかな朝なのに、また、咳が出ます。
◆04/10/15 07:38 二週間です
何とか禁煙が続いています。
寒さからでしょうか、また咳が出ます。
◆04/10/15 18:16 ２週間が過ぎようとしています
タバコを意識する時
・お腹が空いた時
何かを食べればすみます。
・満腹の時
余り意識しなくなりました。
・人が吸っているのを見た時
歩きタバコの人を見た時は「馬鹿」と思います。
美味しそうにタバコを吸っている人を見ると「そう、タバコは美味しいね」と思います。
・一人でいる時
殆ど意識しません。
・寝起き
今までは寝起きに一服と思ったのですが、最近は思いません。
さて、２週間目のご褒美は？
現在、金欠状態なので１ヶ月にまとめてしましょう。
今日は少し飲んで帰ることにしましょう。
◆04/10/16 10:13 １５日目です。
ゴロゴロとした休日、手持ち無沙汰ですが
タバコは欲しくありません。
◆04/10/18 10:01
１７日目です。
爽やかな朝です。
昨日は、ハイキング＆ポタリング的なサイクリングを楽しみました。
タバコは欲しくないです。
ただ、タバコを吸わなくなってから、お酒をいただくピッチが今まで以上に早くなり、少し飲みすぎ状態が続いています。
いずれ、節酒もしなければなりません。
取り敢えずは、今週から１杯まはた２杯少なくするようにしてみます。
永年の目標「節酒、禁煙」に近づけそうです。 
◆04/10/18 16:18 眠気覚まし
禁煙とは関係ないのかも知れませんが、眠
気がするので、近所を散歩しています。
◆04/10/19 09:14 禁煙と酒
昨夜もお酒を飲んだのですが、お酒の味
(味覚)が変わりました。そして酔いが早くなったようです。
節酒とまではいきませんでしたが、禁煙を始めた(喫煙習慣をやめた)ことにより飲酒について考える機会ができました。
◆04/10/19 07:40 ヘビースモーカーとの打合せ
夕刻よりヘビースモーカー氏と喫茶店で２
時間ばかり打合せをしました。
「今のタバコは吸いたくもないのに手を出したな」等と、相手の喫煙の所作を冷静に見ていられました。
成長でしょうか。
◆04/10/21 15:10 眠いです
本日は２０日目です。
ファイザーの「ニコレット禁煙支援隊」からのメールによりますと、１ヶ月以内の再喫煙率が高く、要注意の時期のようです。
体内のニコチンも殆ど無くなったのでしょう。
何とか頑張れそうです。
◆04/10/22 17:39 ３週間
禁煙をはじめてから３週間が過ぎようとし
ています。
何とか、続いています。
ここ暫くは、禁煙をしていることの緊張感がありません。
こういう時に「一本いかが」の誘惑が危ないのかもしれません。
取り敢えずは、一ヶ月の関門の無事通過を。
◆04/10/23 10:06 夢
昨夜、ついにタバコを吸った夢を見まし
た。
びっくりしました。あ〜、ついに終わったと思いましたが、朝起きて吸っていないことが分かりホッとしました。
気を付けなければ。 |
