05/10/01 禁煙１周年
一本
もタバコを吸わずに１年が経ちました。
そろそろ１年かと思っておりましたが、今朝、禁煙補助剤・ニコレッから「禁煙支援隊・３６５日目レポート」・おめでとうメールが届きました。
1年の禁煙生活を振り返ってみます。
◆何故禁煙したのか？
何事もそうでしょうが「かっこよい」と思っている限りは止められません。
３０数年の喫煙生活で、一時はバーのカウンターで葉巻を吸うのがかっこよいと思い、葉巻に凝っていた時期もありました。
自転車に跨っていての信号待ちでもタバコを燻らせていることがかっこよいと思っていました。
しかし、ある時にタバコを吸っている自分がひどく恥ずかしく思えました。それから数週間して禁煙を決意しました。
かっこ悪いと思えば止められますし、そうでないと止められません。
◆禁煙プログラム
私の実行した禁煙プログラムでは、禁煙を始める数日前から思い切り美味しいと思ってタバコを吸い、その時の状況をメモするのですが、これがまた恥ずかし
いことです。
いかに習慣的、慢性的ににタバコに火をつけているかが良く分かります。
※私の実行した禁煙プログラムはこちらをご覧ください。「残日録」：禁煙を始めます（04/09/27）
◆ご褒美
禁煙を始めるのに自分への褒美を予め決めておきました。
◇１週間目：久し振りに寿司屋にでも。
→当時よく行っていた居酒屋で中トロと上海蟹を贅沢にいただきました。
◇２週間目：スーツを新調しようか。
→財布がしんどくパス。
◇１ヶ月目：１泊のツーリングへ。
→５０日目に近所の居酒屋でてっさと松葉蟹をいただきました。
◇２ヶ月目：青春１８切符で貧乏旅行でも。
→昔から欲しかった皮製のウォーキングシューズを購入しました。
◇３ヶ月目：近場の温泉にでも。
→山口、広島への１泊２日のサイ
ク
リングに出かけました。
◇半年後：数泊のロングツーリング（例えば東北辺りに）
→長野、新潟、富山への２泊３日のサ
イクリングに出かけました。
◇１年後：自転車（リーベンデール ランブレット）の購入
→未だ自転車を買うほどの資金が貯まっておりません。
→禁煙１周年のご褒美は当面延期です。
◆禁煙1年でよかったこと
顕著に「よかった」ことはありません。
禁煙をすると「食事が美味しい」とか「水が美味しい」とか言われますが、私には特段そんなことはありません。
食べ物の嗜好も変わりません。
お酒が良くまわるようになりました。（安上がりです）
当然ですが、服や部屋のタバコの臭いがなくなりました。
◆禁煙1年で変わったこと
他人のタバコの臭いが気になってしょうがなかった時期もありましたが、今はそんなにひどくはありません。
できる限り、愛煙家とは共生したいとは思います。でもお止めになったらとはお勧めしますが。
◆社会的に影響力のある方の喫煙
最近は殆どテレビを見ませんが、テレビの出演者など社会的に大きな影響力をもつ人は是非禁煙をして欲しいものです。
特に子供達に人気のコメディアンやスポーツ選手は、少なくとも喫煙シーンの映像をテレビで放映しないでください。
◆私の禁煙の足取りは「禁煙日記」をご覧ください。
◇禁煙を始めます（04/09/27）
◇禁煙日記その１（04/10/06）
◇禁煙日記その２（04/10/12）
◇禁煙日記その３（04/10/23）
◇禁煙日記その４・似非嫌煙家（04/10/31）
◇禁煙日記その５（04/11/15）
◇禁煙日記その６（04/12/02）
◇禁煙日記その７（05/01/02）
◇禁煙日記その８（05/01/27）
◇禁煙日記その９（05/02/22）
◇禁煙日記その１０（05/02/28）
◇禁煙日記その１１（05/03/15）
◇禁煙日記その１２（05/03/30）
◇禁煙日記その１３・世界禁煙デー（05/05/31）
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